برای فرار از گرما در تابستان چه بخوریم؟

 فصل تابستان فرا رسیده و گرمای تابستان با گام‌های داغ و سنگین خود شهرها را فرا گرفته است. گاهی هوا چنان گرم می‌شود که عرق از سر و رویمان جاری می‌شود، خستگی و بی‌حوصلگی بر ما غلبه می‌کند و تشنگی سراپای وجودمان را می‌گیرد.

جملات و متن های زیبا

جملات زیبا و دلنشین

با وجود اینکه زندگی پر از غم و غصه، نداری و خیلی مشکلات دیگر است اما باز هم ارزش نفس کشیدن و زندگی کردن را دارد و این فقط و فقط با تغییر نگرش میسر است چنانچه انسان ها نگرش و دیدگاه خود را نسبت به اتفاقات زندگیشان تغییر دهند حتی با داشتن مشکلات هم بدون شک احساس خوبی نسبت به زندگی پیدا خواهند کرد.

همانطور که میدانید این روزها بهترین ابزار محبت به دیگران ارسال پیام های پر محتوا و زیبا به آنها است، گاهی مواقع شنیدن یک خط جمله دلنشین و زیبا می تواند زندگی یک فرد را متحول کند، حس و حالش را تغییر دهد، او را وارد دنیای جدیدی بکند، تلنگر بزرگی به او وارد کند، چنانچه در زندگی خود با افرادی روبرو هستید که در زندگی خود فقط نیاز به یک تلنگر دارند و می دانید که حال خوبشان در گرو پیام های زیبای شما است همین که این بخش از را خواندید دست به کار شوید و با ارسال یکی از متن های زیر به دوستان و آشنایان خود روابط عاطفی خود را با او بهبود ببخشید و حال خوبی به او هدیه دهید شاید هم این پیام شما الهام بخش زندگی عزیزانتان باشد و دیدگاه آنها را به کل در مورد زندگی تغییر دهد.

 

توصیه هایی برای داشتن قلبی سالم

بیماری‌های قلبی از علل اصلی مرگ و میر بوده و عواملی از جمله فشار خون بالا، کلسترول بالا و استعمال دخانیات احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را افزایش می‌دهد.

تاثیر موسیقی بر بیماران قلبی

موسیقی با تاثیر بر ضربان قلب افراد تاثیر مفیدی بر سلامت قلب دارد.

گزیده اشعار زیبا مخصوص تبریک عید فطر

دارد بساط ماه خدا جمع می شود

از سفره نان و آب و غذا جمع می شود

آن دامنی که دست کرم پهن کرده بود

دارد ز دست های گدا جمع می شود

چقدر از کراتین استفاده کنیم؟

به گزارش بازرگانی خبرگزاری مهر، افراد زیادی مکمل‌ها را برای کاربردهای مختلف استفاده می‌کنند. به صورت کلی مکمل‌های بدنسازی برای تأمین مواد ضروری بدن، تسریع کاهش وزن و یا افزایش جذب پروتئین بدن و افزایش توانایی در ساخت عضله و ماهیچه استفاده می‌شود، در واقع مکمل‌های بدنسازی به عنوان کاتالیزور پرورش عضلات و ماهیچه استفاده می‌شوند.

آیا کرونا با گرما تمام می شود؟

یک متخصص بیماری‌های عفونی با تاکید بر اینکه گرمای هوا شدت کروناویروس و انتقال آن را کم نخواهد کرد، بر لزوم استفاده از ماسک و پرهیز از ترددهای غیرضرور تاکید کرد.

لیست سوغات استان ایلام

استان ایلام (عروس زاگرس) یکی از زیباترین استان های ایران عزیزمان است که تاریخچه ای بسیار عظیم دارد. این استان به دلیل شرایط آب و هوایی آن، طبیعت بکر و زیبایی دارد که هرساله نظر گردشگران زیادی را به خود جلب می کند. اگه شما هم مانند بسیاری از گردشگران، این استان را برای سفر خود انتخاب کرده اید پس با ما همراه باشید.

امروز در سایت مجله گردشگری مسافریم به سراغ سوغات استان ایلام رفته ایم تا شما همراهان همیشگی را با بهترین سوغات های این استان آشنا کنیم.

متاسفانه سوغات های ایلام با وجود ویژگی های خاصی که دارد، در میان مردم چندان شناخته شده نیست. در این مقاله با آشنا کردن شما عزیزان با سوغات این استان زیبا با شما هستیم تا در کنار لذت بردن از سفر خود، خرید خوبی داشته باشید و دست پر برگردید.

صنایع دستی ایلام با ویژگی های منحصر به فرد خود نظر هر گردشگری را به خود جذب می کند. اما خیلی از گردشگران، علاقمند هستند علاوه بر هنرهای دستی، سوغات های خوردنی ایلام را همراه خود ببرند. در ایلام خوراکی های محلی بسیاری می توان یافت که رد شدن از آن ها کار آسانی نیست. همچنین اقلیم ایلام باعث شده است محصولاتی مانند عسل و روغن محلی (دان) با کیفیتی در دسترس باشد. پس با ما باشید تا به معرفی این سوغات بپردازیم.

لیست انواع مرکبات

میوه های خانواده مرکبات عمدتا به خاطر عطر و طعم شان شناخته شده هستند، اما صرف نظر از دادن این طعم به دسرها، نوشیدنی ها و غذاها، این میوه ها سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های مهم هستند.

جالب است بدانید که تحقیقات اخیر ثابت کرده اند که سوپرفودهای مرکبات طیف وسیعی از مزایای سلامتی چشمگیر را ارائه می کنند. از مبارزه با رشد سرطان گرفته تا مقابله با سنگ کلیه، مزایای بسیار زیادی وجود دارد که ما را مجاب می کند میوه های خانواده مرکبات را در رژیم غذایی روزانه مان بگنجانیم و علاوه بر بهره مندی از طعم بی نظیر آن ها، در راستای سالم تر بودن گامی برداریم.

آیا میوه های خانواده مرکبات را می شناسید؟ می خواهیم در این مطلب به معرفی این خانواده خوش طعم از میوه ها، فواید، عوارض جانبی و چندین دستورالعمل برای اضافه کردن آن ها به رژیم غذایی بپردازیم. با ما همراه باشید.

غذاهایی که باعث تشنگی می شوند!

در ماه مبارک رمضان چون زمان‌بندی دریافت مواد غذایی تغییر می‌کند یک هفته تا ۱۰ روز طول می‌کشد تا بدن با شرایط جدید خود را تطبیق دهد.

دقت داشته باشید بسته به میزان فعالیت فرد و چاق و لاغر بودن او نیاز به دریافت مواد غذایی متغیر است. معمولا برای روز اول ماه مبارک توصیه می‌کنیم تا افراد یک ساعت زودتر از همیشه برای وعده سحری بیدار شوند و با آرامش بیشتری غذا بخورند.

چگونه درماه رمضان وزن کم کنیم؟

اگر به دنبال یک هدف خاص تناسب اندام در ماه مبارک رمضان هستید با ما در این مقاله همراه شوید تا روش کاهش وزن در ماه رمضان را یاد بگیرید.

همه چیز در مورد تغذیه صحیح در ماه رمضان

اگر میخواهید ماه رمضان یک تغذیه سالم و اصولی داشته باشید با ما همراه شوید.

به گزارش آلامتو و به نقل از روزیاتو؛ روزه گرفتن در طول ماه رمضان، یکی از شاخص های برقراری اتحاد میان مسلمانان جهان تلقی شده و برای حفظ سلامت نیز بسیار مفید است اما همواره باید این موضوع را نیز به خاطر داشته باشیم که پیمودن مسیر سلامتی زمانی محقق می شود که روزه داری به درستی انجام شود. ماه رمضان فرصتی را فراهم می آورد تا افراد عادات ناسالم غذایی خود را نیز کنار بگذارند.

۵ اشتباه متداول افراد که در زمان انجام تمرینات قدرتی مرتکب می شوند!

زمان ارزشمند است؛ هیچکس نمی‌خواهد وقتش را در باشگاه تلف کند. آنچه اکثر ما می‌خواهیم این است که در کمترین زمان ممکن، یک تمرین موثر داشته باشیم و نتایج آن را هم ببینیم. بنابراین می‌خواهم در مورد ۵ مورد از رایج ترین اشتباهاتی که می‌بینم افراد در حین انجام تمرینات قدرتی مرتکب می‌شوند صحبت کنم. این اشتباهات، نه تنها وقت گیر هستند، بلکه می‌توانند مانع پیشرفت شما شوند. بعد از خواندن این ۵ اشتباه، می‌توانید تصمیم بگیرید که آیا تمریناتتان به آن اندازه کافی موثر هستند یا نه.

تسلیت اربعین حسینی به امام زمان

دوستان با من و دل ناله و فریاد کنید

آه را با نفس از حبس دل آزاد کنید

اربعین آمده تا از شهدا یاد کنید

گریه بر زخم تن حضرت سجاد کنید

پیام های خاص برای تبریک عید مبعث

یا رحمت للعالمین جبریل می خواند تو را

ای منجی کل بشر بیرون بیا از این سرا

تو شهریار عالمی تا چند در غار حرا

ای یوسف مصر وجود از چاه تنهایی درآ

۱۲ هدف یادگیری برای رشد فردی و توسعه نفس

یادگیری یک بخش اساسی از زندگی است و هرچه بیشتر بیاموزید و یاد بگیرید بیشتر تشنه دانستن می شوید. نگرش شما نسبت به رشد فردی و توسعه نفس از طریق یادگیری مداوم، عامل مهمی در نحوه موفقیت شما در زندگی است. در این مقاله، به برخی از اهداف یادگیری که به شما کمک می کنند به نسخه بهتری از خودتان تبدیل شوید و موفق ‌تر باشید، می پردازیم. با ما همراه باشید.

تبریک خنده دار روز مهندس

برای مهندسین بن بستی وجود ندارد.

آنان یا راهی خواهند یافت،

یا راهی خواهند ساخت...

«۵ اسفندماه، روز مهندس بر شما مهندس عزیز مبارک باد»

متن های تبریک برای روز پدر و مرد

باور کن ماه هاست زیباترین جملات را برای امروز کنارمی گذارم؛

اما امشب همه جملات را فراموش کرده ام؛

همینطور بی وزن و بی هوا آمدم بگویم:

«پدرم روزت مبارک»

پیامک های زیبا برای تبریک عید فطر

کم کم غروب ماه خدا دیده می شود

صد حیف ازین بساط که برچیده می شود

در این بهار رحمت و غفران و مغفرت

خوشبخت آنکسی ست که بخشیده می شود

«عید شما مبارک»

آیا افراد با گروه خونی A در برابر کرونا ضعیف ترند؟

طبق مطالعات چینی، افراد با گروه خونی A نسبت به ابتلا به کرونا ویروس یا همان کووید 19 آسیب پذیرتر هستند.

ارتباط پوشیدن کلاه با ریزش موی سر

آیا پوشیدن کلاه باعث ریزش مو می شود؟ پاسخ نه چندان ساده این است، هم بله و هم نه. در اینجا ما امتحان می کنیم که آیا این درست است یا فقط یک باور غلط است که پوشیدن کلاه باعث ریزش مو در زنان و مردان می شود.

چگونگی مراقبت از پوست در فصل زمستان

فصل‌های پاییز و زمستان در کانادا، سرمای سختی دارند، این موضوع از هیچ‌کس پنهان نیست و وقتی صحبت از پوست می‌شود، این تغییر فصل‌ها کاملا مشخص هستند. فصل سرما می‌تواند عوارضش را با ایجاد چالش‌های مختلف برای پوست‌تان، نشان دهد. از فصل سرما جان سالم به در ببرید و با استفاده از این توصیه‌ها و محصولات، پوست‌تان را شفاف و درخشان نگاه دارید.

بهترین پاک کننده طبیعی آرایش صورت (روغن بادام)

 آیا به پاک کننده آرایش نیاز دارید که به سلامتی پوستتان نیز کمک کند؟ آیا تا به حال روغن بادام را در نظر گرفته اید؟ همان طور که می دانید این روغن شگفت انگیز، فواید بسیاری برای سلامتی پوست و مو دارد. معمولا روغن بادام در بسیاری از محصولات مراقبت از پوست استفاده می شود، چرا که به تقویت پوست در بسیاری جهات کمک می کند.

این روغن یک آنتی اکسیدان فوق العاده است که آثار مخرب آفتاب را ترمیم کرده و اثرات پیری پوست را کم می کند. این ها تنها تعداد محدودی از خواص روغن بادام برای پوست است. برای پاک کردن آرایش، کاربرد روغن بادام عجیب است؟ در ادامه متوجه خواهید شد.

چگونه اسکراب خانگی درست کنیم

چرخی در خواربارفروشی بزنید و چند ماده اولیه بخرید، سپس نکات کارشناس ما را بخوانید تا بدانید چطور یک اسکراب شکر خانگی برای هدیه دادن در زمان تعطیلات درست کنید.

برنج سفید چقدر کالری دارد

برنج سفید اغلب به عنوان یک منبع عاری از کربوهیدرات و کالری مورد انتقاد قرار می گیرد. با این حال، مصرف برنج سفید یک عنصر اصلی در فرهنگ ها و غذاهای مختلف در سراسر جهان محسوب می شود.

مصرف برنج سفید فواید و عوارض خاص خودش را دارد. علاوه بر پردازش و تصفیه بسیار زیاد آن، ممکن است حاوی مقدار زیادی آرسنیک باشد و می تواند با افزایش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مرتبط باشد. از طرف دیگر، قابلیت های دیگر آن نظیر هضم آسان، فاقد گلوتن بودن و سرشار از مواد مغذی بودن آن از قابلیت های مورد توجه مهم برنج هستند.

حالا می خواهیم بدانیم که آیا برنج سفید غذایی سالم است؟ آیا این غذا شایستگی گنجاندن در رژیم غذایی هفتگی ما را دارد؟

در این مطلب با بحث بیشتر در مورد برنج سفید به این سوالات هم پاسخ می دهیم، با ما همراه باشید.

10 مکمل قدرتی برتر برای افزایش قدرت در بدنسازی

خواه یک ورزشکار، تمرین کننده‌ی قدرتی، بدنساز، تمرین کننده‌ی کراس فیت، و خواه تنها یک علاقه‌مند به تناسب‌اندام باشید، احتمالاً افزایش قدرت جزء اولین اهداف ورزشی شماست. قدرت فیزیکی ما بر جنبه‌های زیادی از زندگی ما، از ظاهر تا احساسمان، و نحوه‌ی انجام کارهای روزانه و وظایف شغلی ما تأثیر می‌گذارد. چه یک فرد تازه‌کار و چه یک وزنه‌بردار باتجربه باشید که به دنبال برتری رقابتی هستید، احتمالاً دوست دارید بدانید که چگونه می‌توانید بهره‌وری بیشتری داشته باشید و سریع‌تر به اهداف خود در تمرین قدرتی دست پیدا کنید.

نکاتی در مورد تغذیه قبل از ورزش

سررشته‌ای برای شروع تغذیه‌ی پیش از تمرین ندارید؟ این مقاله را بخوانید تا نوع وعده‌ی غذایی که باید بخورید و بهترین مکمل برای آن وعده را یاد بگیرید.

وزنه‌بردارهای جدی نیاز به مقدار زیادی انرژی و تمرکز بر تأمین سوخت تمرین‌های شدید خود دارند. تغذیه و مصرف مکمل پیش از تمرین، به مؤثرترین شیوه‌ی ممکن، این اهداف را به انجام می‌رساند. اگرچه دوره‌ی پیش از تمرین، زمانی برای ارتقاء رشد عضله نیز است.

برای تجربه‌ی رشد عضله متناسب با کار شدید در باشگاه، سنتز پروتئین عضله باید به‌صورت مکرر، به‌خصوص قبل، در هنگام انجام و پس از تمرینات، رخ دهد.

عضله در یک حالت آنابولیک یا کاتابولیک عمل می‌کند. برای تجربه‌ی افزایش عضله‌ی مداوم، میزان سنتز پروتئین عضله (حالت آنابولیک) باید از میزان تجزیه‌ی پروتئین عضله (حالت کاتابولیک) فراتر برود.

باید تمام تلاش خود را انجام دهید تا مطمئن شوید غذاهای صحیح، در زمان صحیح مصرف می‌شوند تا رشد را در یک مسیر رو به ترقی نگه‌دارید. قبل از تمرین، زمان ایده آلی برای آماده‌سازی بدن برای عملکرد عالی، چربی سوزی، و ریکاوری پس از تمرین است. این مقاله نحوه‌ی آن را نشان خواهد داد.

چگونه عینک آفتابی خوب انتخاب کنیم

پیدا کردن عینک آفتابی درست، که زیبا باشد و چشمان حساس شما را از اشعه‌ی مضر فرابنفش حفاظت کند، می‌تواند دشوار باشد. رعایت این نکات در خرید به شما کمک می‌کند بهترین عینک را برای خودتان پیدا کنید.

راز و رمز مراقبت از ناخن ها

آیا به خوبی از ناخن هایتان مراقبت می‌کنید؟ آنچه باید برای حفظ ناخن هایتان در بهترین حالت باید بدانید:

از نزدیک به ناخن های دستتان نگاه کنید. آیا آنها قوی و سالم به نظر می‌رسند؟ یا اینکه برآمدگی و فرورفتگی، یا مناطقی با رنگ و شکل نامعمول دارند؟ با مراقبت مناسب از ناخن ها می‌توان از بسیاری شرایط نامطلوب پیشگیری کرد.

مدل موی مناسب صورت مثلثی

فرم صورت من چطور است؟

حالا چطور می‌توانید فرم صورت تان را مشخص کنید؟ ساده است. اول، یک متر دور صورت خود بگیرید. سپس، اندازه‌گیری‌های زیر را انجام دهید، و در هر مرحله یادداشت کنید:

• پیشانی: صورت خود از بالای یک ابرو تا بالای قوس بعدی اندازه بگیرید.
• استخوان‌های گونه: استخوان‌های گونه‌ی خود را از تیزترین نقطه‌ی زیر گوشه‌ی بیرونی هر چشم شروع کرده و تا همان نقطه در طرف دیگر اندازه بگیرید.
• خط فک: از نوک چانه تا زیر گوش، تا جایی که گوشه‌ی فک به سمت بالا می‌رود، اندازه بگیرید.
• طول صورت: از مرکز خط رویش مو تا نوک چانه را اندازه بگیرید.

وقتی این اندازه‌گیری‌ها انجام شد، ببینید کدام یک از چهار عدد بزرگتر است و فرم های زیر را مقایسه کنید تا متوجه شوید کدام یک بهتر صورت شما را توصیف می‌کند:

• بیضی: طول صورت بیشتر از عرض استخوان‌های گونه، و پیشانی بزرگ تر از خط فک است. گوشه‌ی فک بیشتر گرد است تا تیز.
• مربع: تمام اندازه‌ها نسبتا برابرند. گوشه‌ی آرواره بیشتر از این که گرد باشد تیز است.
• مستطیل: طول صورت بزرگ ترین اندازه است. پیشانی، استخوان گونه و خط فک اندازه‌ی مشابه دارند.
• گرد: استخوان‌های گونه و طول صورت اندازه‌ی مشابه دارند. آنها بزرگ تر از پیشانی و خط فک هستند که آنها هم اندازه‌های مشابه دارند. گوشه‌ی فک ملایم است و زیاد مشخص نیست.
• الماسی: طول صورت بزرگ ترین اندازه است. سپس به صورت نزولی: استخوان‌های گونه، پیشانی و کوچک ترین آنها خط فک است. چانه نوک تیز است.
• قلبی: اندازه‌ی پیشانی بزرگ تر از استخو‌ان‌های گونه و خط فک است. چانه نوک تیز است.
• مثلثی: اندازه‌ی خط فک بزرگ تر از استخوان‌های گونه است که آن هم از پیشانی بزرگ تر است.

حالا که فرم صورت خود را پیدا کردید، از توصیه‌های بهترین آرایشگران لندن که ما دستچین کرده‌ایم، برای انتخاب مدل مو استفاده کنید.

ماسک موز برای پوست های چرب

این میوه زرد، کشیده و طویل که در تمام سال در دسترس است، در واقع یک ابرغذا برای پوست می باشد چون ویتامین B6 و B12 فراهم می کند و یک سیستم دفاعی عالی در برابر چین و چروک ها، خطوط ریز و پوست شل می سازد. موز می تواند برای افزایش زیبایی و همچنین تغذیه پوست مورد استفاده قرار گیرد. آن به آسانی با هر نوع پوستی می آمیزد. حتی پوست حساس نیز با این میوه دچار هیچ مشکلی نمی شود.

موز سرشار از آنتی اکسیدان ها و فیتوکمیکال هاست که پوست خشن و پیر را ترمیم می کنند. این مزایای ماسک صورت موز باعث خواهد شد که از این به بعد قبل از دور انداختن موزهای بیش از حد رسیده، دوباره فکر کنید.

ما در اینجا، در مورد ماسک های صورت موز مختلف که می توانند برای به دست آوردن یک درخشندگی بی نقص و پوست مورد نظرتان به کار برده شوند، صحبت می کنیم. اگر شما نیز یک پوست درخشان می خواهید که سرها را به سمت تان بچرخاند (توجه همه را جلب کند)، این دستورالعمل های موثر ماسک صورت موز که در زیر توضیح داده شده را دنبال کنید.

چگونه مرد جذابی باشیم

1. در مورد ادکلن راحت بگیرید. واقعا، همین اندازه کافی است.

شما چه کسی هستید؟ یک پسر 12 ساله که در راه اولین جشن هستید؟ اینکه به اندازه کل فروشگاه ابرکرومبی بو بدهید، روش درست ادکلن زدن نیست. یک یا دو بار اسپری کافی است. به من اعتماد کنید، لطافت نکته کلیدی است.

ارتباط آکنه با خوردن لبنیات

جوش صورت برای هرکسی یک کابوس است و روشهای از بین بردن آن میتواند در شرایط اضطراری بسیار مفید باشند اما چرا قبل از ایجاد جوش صورت از عوامل ایجاد آن پیشگیری نمیکنید؟

راهنمای خرید محصولات مراقبت از پوست (ضدپیری)

متخصصین پوست، نکات خودمانی شان را به اشتراک می گذارند.

خرید یک محصول ضدپیری مراقبت از پوست می تواند مانند یک تجربه اتفاقی باشد. با گزینه های بسیار زیادی که وجود دارند، دانستن آنکه کدام محصول را باید انتخاب کنید، می تواند دشوار باشد. این راهنمایی های متخصصین پوست می توانند به شما کمک کنند که با اعتماد به نفس خرید کنید.

روغن درخت چای برای درمان ریزش مو

کم پشت شدن موها، بدترین کابوس هر زنی است. با این وجود رشد کردن موهای شما می تواند دشوار باشد و احاطه شدن توسط افرادی که موهایشان به سرعت نور رشد می کند نیز کمکی به شما نمی کند. اگر به شما بگویم که این کار الزاما این قدر سخت نیست، چطور؟ راه هایی وجود دارد که به وسیله آنها می توانید موهایتان را به شکوه سابقش برگردانید.

می خواهم با شما صادق باشم و بگویم که هیچ راه حل معجزه گری وجود ندارد که بتواند یک شبه به شما موهایی ضخیم و بلند بدهد. با این حال درمان هایی وجود دارند که می توانند به تحریک رشد مجدد موها کمک کنند و سرعتی که در آن مویتان رشد می کند را افزایش دهند.

روغن درخت چای به عنوان یکی از این درمان ها محبوبیت زیادی به دست آورده است. اما قبل از آنکه به سراغ اصول اولیه نحوه کارکرد آن برویم، اجازه دهید نگاهی بیندازیم به آنکه روغن درخت چای چیست؟!

شعر عاشقانه برای تبریک سال نو

اس ام اس عاشقانه عید نوروز

گل ها جواب زمین‌ اند به سلام آفتاب؛
نه زمستانی باش که بلرزانی؛
نه تابستانی باش که بسوزانی؛
بهاری باش تا برویانی…
«نوروز مبارک»

سوپ نودل برای کاهش وزن

سوپ نودل گوشت گاو آسیایی

سوپ نودل گوشت گاو آسیایی یکی از آن دسته از سوپ های رژیمی است که بسیار مقوی و سالم است.

در این دستور پخت سوپ از مجله پارسی دی قصد داریم طرز تهیه سوپ نودل گوشت گاو آسیایی را آموزش دهیم.

همه چیز درباره استروژن

استروژن نقش بزرگی در ترکیب بندی بدن ایفا می کند. اگر زیاد باشد، شما چربی های ناخواسته اضافه می کنید. اگر کافی نباشد استخوان هایتان شکننده خواهند شد. پس چگونه بهینه سازی می کنید؟

وقتی صحبت از دستیابی به بدن رویاهایتان می شود، استروژن به طور معمول در بالای فهرست کارهایی که باید به آنها توجه کنید قرار نمی گیرد.

اگرچه، آنچه که بسیاری از مردم نمی دانند، شیوه ای است که استروژن می تواند از طریق آن فیزیک شما را بسازد یا تخریب کند.

وسوسه شدید؟ باید هم شده باشید.

با بهینه سازی میزان استروژن به عنوان یک مرد، و کنترل نسبت تستوسترون به استروژن، می توانید منافع خود را داشته باشید و آن را هم مصرف کنید!

اگر سعی کرده اید تستوسترون خود را به صورت طبیعی افزایش دهید، اما هنوز احساس پیشرفت چشمگیری نمی کنید، پس استروژن نیاز به توجه جدی دارد.

آماده اید تا با جنبه ی زنانه ی خود آشنا شوید؟ بله، ما هم همین طور فکر می کنیم!

بهترین روش های کسب درامد از وبلاگ

چند سال پیش که اینترنت به اندازه این روزها محبوب و توسعه یافته نبود خیلی ها نمی دانستند که چگونه باید از مهارت های خود درآمدزایی کنند. این روزها همه چیز تغییر کرده است. حالا شما می توانید پشت میزتان بنشینید و با نوشتن مقالاتی که به درد مخاطبانتان می خورد، تولید ویدئویی که نیازهای آنان را برآورده می سازد یا تولید پادکستی که به سوالات شان جواب می دهد به راحتی درآمدزایی کنید.

چگونه از نوع پیشانی شخصیت افراد را بفهمیم؟

هر فردی روی این سیاره، متفاوت است، حتی با اینکه افراد بسیاری وجود دارند که شبیه هم به نظر می رسند. برخی ویژگی های چهره مشابهی دارند، بقیه دست های یکسانی دارند و برخی دیگر نیز نوع پیشانی یکسانی دارند. شما هیچ چیز عجیبی در داشتن نوع پیشانی مشابه پیدا نمی کنید چون افراد زیادی این طور هستند اما آیا وقتی به شما بگوییم که سایز پیشانی یک نفر بخشی از شخصیت او را نشان می دهد، این حقیقت تغییر می کند؟ حالا دیگر تعجب نخواهید کرد که چرا شما و برخی افراد (با نوع پیشانی شما) اینقدر شبیه هم هستید. در اینجا تمام انواع پیشانی ها و معنای پنهان آنها را بیان می کنیم!

آموزش پخت سوپ پیاز فرانسوی رژیمی

سوپ پیاز فرانسوی

سوپ پیاز فرانسوی یکی از آن دسته از سوپ های رژیمی است که بسیار مقوی و سالم است.

در این دستور پخت سوپ از مجله پارسی دی قصد داریم طرز تهیه سوپ پیاز فرانسوی را آموزش دهیم.

تاثیر کافئین بر بدن

سوالی که اغلب در مورد کافئین برای من مطرح می شود این است که آیا کافئین برای سلامتی مضر است یا یک کمک مفید و بی خطر برای ورزشکاران است؟ و در این مقاله این سوالات را مورد بحث قرار داده و سپس پاسخ آنها را مطرح می کنیم، لطفا تا انتها با ما همراه باشید.

استفاده از کافئین در ورزشکاران موضوعی است که طی 2 الی 3 سال گذشته تعداد زیادی از مطالعات را به خود اختصاص داده است. این موضوع در گزارشی فوق العاده در سال 2003 توسط دکتر Briony Thomas با عنوان کافئین و سلامت بررسی شده است. در مورد تاثیر کافئین بر سلامت و ورزش نظرات مختلفی وجود دارد، اما خوب است بدانید که تاثیر خوب یا بد کافئین بر این موارد مستلزم رعایت اعتدال است.

چطور سوپ سیب زمینی و کلم پیچ درست کنیم؟

سوپ سیب زمینی و کلم پیچ

سوپ سیب زمینی و کلم پیچ یکی از آن دسته از سوپ های رژیمی است که بسیار مقوی و سالم است.

در این دستور پخت سوپ از مجله پارسی دی قصد داریم طرز تهیه سوپ سیب زمینی و کلم پیچ را آموزش دهیم.

تاثیر سیر بر رشد مو

ریزش مو یکی از مشکلاتی است که بسیاری مردم از آن رنج می‌برند. در مورد مردان، بیشتر به افزایش سن و آمادگی ژنتیکی در مورد الگوی طاسی مردانه مربوط است. در مورد زنان، می‌تواند به موارد دیگری مربوط باشد و مهم است که با مشکل از ریشه مقابله کرد.

در این مقاله می‌خواهم به شما نشان دهم چگونه با استفاده از سیر با ریزش مو مقابله کنید.

راه های پرپشت و ضخیم کردن موی سر

درمان های خانگی برای تقویت رشد موی سر بهترین گزینه است، گزینه ای که با کمترین هزینه و بدون عوارض خاصی در دسترس همه ما قرار دارد.

روغن رزماری به طور موضعی می تواند مورد استفاده قرار گیرد و ضخامت موها را افزایش دهد. آلوئه ورا نیز همین اثر را دارد. استفاده از این مواد می تواند موها را سریع تر رشد دهد و به ضخامت آن ها بیفزاید.

تغذیه بعد از تمرین و علت اهمیت آن

وقتی صحبت از تغذیه‌ی صحیح پس از تمرین می‌شود، بحث‌های زیادی وجود دارد. مشخص کنید بهترین مکمل‌ها برای مصرف پس از تمرین کدام اند و چرا مؤثر هستند!

گچ تمرین پاک شده و یک تمرین شدید دیگر ثبت گردیده است.

اکنون وقت آن است که به خانه بروید و رشد کنید. اما نه خیلی سریع! یک کار حیاتی دیگر باقی می‌ماند.

وزنه‌بردارهای علاقه‌مند مثل خودتان باید بدانند که افزایش عضله تا حد زیادی توسط آنچه بلافاصله پس از تمرین انجام می‌شود، تعیین می‌گردد.

و از میان تمام قدم‌هایی که برای شروع فرآیند رشد لازم است، تغذیه‌ی پس از تمرین در اولویت قرار می‌گیرد.

سوخت‌رسانی برای یک جلسه تمرین طاقت‌فرسا و حفظ یک محیط آنابولیک به شما برتری آشکاری نسبت به دیگران داده است. اما یک گام نهایی وجود دارد.

در حقیقت، مصرف تغذیه‌ی پس از تمرین نه‌تنها شما را برای جلسه‌ی بعدی وزنه زدن آماده می‌کند، بلکه کمک می‌کند تا رشد عضله را پس از یک تمرین سخت دیگر، به حداکثر برسانید.

چطور سیاهی اطراف چشم را ازبین ببریم؟

در حالی که خواب زیاد و نوشیدن آب بیشتر می‌تواند مفید باشد، برخی افراد مستعد داشتن تیرگی زیر چشم هستند. این پنج روش را آزمایش کنید تا از این حلقه‌های سیاه زشت خلاص شوید.

وقتی صحبت از تیرگی زیر چشم می‌شود، این شوالیه‌ی تاریکی هر روز برای من بیشتر می‌شود. قطعا خواب و آبرسانی می‌تواند تیرگی را مقداری بهبود بخشد، اما می‌دانستید که حلقه‌های تیره ارثی هستند؟

همچنین با افزایش سن، پوست زیر چشم نازک شده و تیرگی آن افزایش می‌یابد، اما ناامید نشوید. با اصلاح رنگ و پوشاندن، می‌توانید حلقه‌های سیاه را به خاطره تبدیل کنید.

نوشیدنی عسل و زنجبیل برای سم زدایی بدن

اگر احساس ناراحتی و تنبلی دارید، ممکن است زمان آن رسیده باشد که این نوشیدنی سم زدای اسرار آمیز من را امتحان کنید. این نوشیدنی می‌ تواند به تصفیه بدن شما کمک کند و باعث شود که شما سرحال و بانشاط شوید. سالهاست که من نوشیدنی ‌های سم زدا را به رژیم غذایی ام اضافه می کنم، چرا که وقتی سموم بدن من را ترک می‌ کنند احساس انرژی بیشتری می کنم. علاوه بر این دستور العمل‌ های مانند این، به مخلوط‌ کن یا آب ‌میوه‌ گیری نیاز ندارند، بنابراین ساده هستند و به راحتی در دسترس هستند.

این نوشیدنی سحرآمیز یک نوشیدنی ساده است که آماده کردن آن فقط چند دقیقه طول می ‌کشد و شامل مواد اولیه طبیعی برای سم زدایی، شامل آب لیمو، سرکه سیب، زنجبیل، دارچین و فلفل قرمز می ‌شود. این نوشیدنی هم برای تقویت کردن و هم انرژی بخشیدن است، بنابراین امروز برای افزایش انرژی که همه ما به آن نیاز داریم، آن را امتحان کنید.

آموزش درست کردن سوپ سیب زمینی پخته

سوپ سیب زمینی پخته

سوپ سیب زمینی پخته یکی از آن دسته از سوپ های رژیمی است که بسیار مقوی و سالم است.

در این دستور پخت سوپ از مجله پارسی دی قصد داریم طرز تهیه سوپ سیب زمینی پخته را آموزش دهیم.

درباره بهداشت فردی

برای زندگی در اجتماع باید برخی از آداب و اصول اولیه زندگی اجتماعی را رعایت کرد، بهداشت عمومی یکی از این آداب است که البته برای سلامت خود فرد هم ضروری است.

متن خاص برای تبریک سالگرد ازدواج

دوست داشتن تو،
همه چیزیه که می خوام انجام بدم!
خوشبختانه بقیه زندگیم رو برای انجام این کار وقت دارم...
«سالگرد ازدواجمون مبارک!» 

ترکیبات کرم های ضد چروک کدامند؟

آیا واقعا کرم های ضد چروک بدون نسخه خط های چروک را کاهش می‌دهند؟ پاسخ به عوامل متعددی بستگی دارد.

بسیاری کرم ها و محلول های ضد چروک که در فروشگاه ها و داروخانه‌ها و اینترنت فروخته می‌شوند، وعده‌ی کاهش چروک ها و پیشگیری از آسیب های ناشی از نور خورشید را می‌دهند.

آیا آنها واقعا موثرند؟ این مساله اغلب به مواد تشکیل دهنده‌ و مدت زمان مصرف آنها بستگی دارد. چون کرم های ضد چروک بدون نسخه به عنوان دارو شناخته نمی‌شوند، تحت مطالعات علمی برای بررسی کارایی‌شان قرار نمی‌گیرند. اگر به دنبال یک کرم لیفت صورت هستید، احتمالا آن را در کرم های ضد چروک بدون نسخه نخواهید یافت. مزایای این محصولات، در بهترین حالت، متوسط است.

مضرات تاتو بدن

تاتو کردن این روزها بیش از همیشه محبوب شده‌ است، اما خطرات آن را دست کم نگیرید. اقدامات احتیاطی و مراقبت های اولیه را بشناسید.

ممکن است برای چند ساعت به تاتوی جدید خود افتخار کنید اما نگذارید آسانی کار، شما را از فکر کردن قبل از تاتوی دائمی باز دارد. قبل از تاتو کردن، مسایل مربوط به آن و راه های کاهش خطرات احتمالی را را بشناسید.

چگونه به طور طبیعی چاق شویم؟

همه ی افراد اضافه وزن ندارند. اما با خواندن مجلات و گشت و گذاری در اینترنت، تقریباً همه ی چیزها بر کاهش وزن توجه دارند. اگرچه، افراد بسیاری وجود دارند که مشکل برعکس آن را دارند: آنهایی که می توانند چند پوند بیشتر وزن اضافه کنند، به خصوص اگر کمبود وزن داشته باشند، که ممکن است در نتیجه ی زندگی با چندین حساسیت غذایی باشد.

این ها چند ماده غذایی پیشنهادی پرکالری و نحوه ی مصرف آنهاست. البته، همیشه از غذاهایی که به آنها حساس هستید بپرهیزید، چون این فهرست شامل بسیاری از غذاهای پرکالری می شود، که ممکن است به آنها حساسیت داشته باشید.

آموزش درست کردن سوپ لوبیا با پستو

سوپ لوبیا با پستو

سوپ لوبیا با پستو یکی از آن دسته از سوپ های رژیمی است که بسیار مقوی و سالم است.

در این دستور پخت سوپ از مجله پارسی دی قصد داریم طرز تهیه سوپ لوبیا با پستو را آموزش دهیم.

میکروب معده بیماری عفونی، قابل انتقال به دیگران

فوق تخصص گوارش و کبد، انتقال از شخصی به شخص دیگر و مصرف آب و غذای آلوده را از اصلی ترین راه های انتقال میکروب معده عنوان و تصریح کرد: سوزش سردل، ترش کردن، تهوع، درد میانی شکم و ... از علائم میکروب معده است.

لاغری بیش از حد چه خطراتی دارد؟

هر کسی که بر حسب سن و قد، 15 تا 20 درصد زیر وزن طبیعی باشد، به عنوان لاغر تعریف می شود. به عنوان مثال، اگر یک خانم با سن 25 تا 50 سال هستید و قد شما 1.68 متر است، وزن شما در حالت ایده آل باید 59 کیلوگرم باشد. اگرچه، وقتی وزن بدن به 50 کیلوگرم (15 درصد) و 47 کیلوگرم (20 درصد) افت می کند، به عنوان لاغر بیان می شود. یک زن با وزن 59 کیلوگرم باید شاخص توده بدنی 20.90 کیلوگرم/متر مربع داشته باشد. هرچه وزن کاهش پیدا می کند، BMI تا 18.8 (15- درصد) پایین می آید، که همچنان در محدوده ی طبیعی است، یا تا 17.7 (20- درصد)، که کمتر از حد طبیعی است، پایین می آید.

برای یک مرد 25 تا 50 ساله با متوسط قد 1.76 متر، وزن طبیعی بدن با BMI سالم، باید 70 کیلوگرم باشد. کاهش وزن تا 15 الی 20 درصد، BMI را نیز کاهش خواهد داد. برای مثال، کاهش وزن به 60 و 57 کیلوگرم، می تواند به ترتیب موجب شاخص های 19.4 و 18.4 گردد.

بسیار مهم است که دلیل کاهش شدید وزن را بفهمید، چون دلایل می توانند هم فیزیولوژیک و هم فیزیکی باشند.

متن زیبای تبریک تولد

بهترین آهنگ زندگی من تپش قلب توست؛
و قشنگ ترین روزم،
روزشکفتنت...
«عزیزم تولدت مبارک»

روش تهیه خوراک تند لوبیا تمپه

خوراک تند لوبیا تمپه

خوراک تند لوبیا تمپه یکی از آن دسته از خوراک هایی است که بسیار مقوی و سالم است.

در این دستور پخت از مجله آشپزی پارسی دی قصد داریم طرز تهیه خوراک تند لوبیا تمپه را آموزش دهیم.

تاثیر ویتامین ث بر سرماخوردگی

با مشاهده‌ی اولین علائم سرماخوردگی، بسیاری از ما یک لیوان آب پرتقال را سر می‌کشیم، با این فرض که مصرف مقدار زیاد ویتامین C یک راه مطمئن برای دفع هرگونه میکروبی است. در عصر حاضر، افرادی که سرما می­‌خورند ممکن است برای درمان سرماخوردگی، به سراغ تقویت‌کننده‌های سیستم ایمنی مثل Airborne و Emergen-C نیز بروند.

فرق وب سایت با وبلاگ

وبلاگ چیست؟ یک وب سایت، یا بخشی از وب سایت که به طور مرتب با مطالب جدید به روز می شود. این ابتدایی ترین تعریف برای "وبلاگ چیست" است.

اما برای ما (تیم Start) و برای بسیاری از مشاغل و کارآفرینان دیگر، تعریف وبلاگ فقط به اینجا ختم نمی شود.

وبلاگ یک ماشین جادویی و تولید کننده ترافیک بوده که انواع مختلفی از محتوا را در خود نگه می دارد.

اوه، شما نمی دانستید که وبلاگ ها می توانند درآمد کسب کنند؟ درست است!

وقتی اکثر افراد به وبلاگ نویسی فکر می کنند، زندگی افرادی مانند جینا همیلتون را تجسم می کنند.

جینا درباره افكار و درگیری های درونی خود، مسائل مربوط به روابط زندگی به عنوان یك دانش آموز در Palos Verdes High می نویسد. وبلاگ وی اساساً یک دفترچه خاطرات آنلاین است. بسیاری از مردم امروز هنوز هم به وبلاگ نویسی فکر می کنند.

واقعیت جالب: کلمه "بلاگ" در واقع از اصطلاح "وبلاگ" سرچشمه گرفته است، این همان چیزی است که افراد در دهه 90 به وبلاگ های شخصی می گفتند.

با این وجود، طی سال های آخر، وبلاگ نویسی به چیزی بسیار بیشتر از مکانی تبدیل شده است تا بتوانید اندیشه و احساسات خود را به اشتراک بگذارید.

امروز هزاران نفر در سراسر جهان از وبلاگ ها برای ایجاد درآمد آنلاین استفاده می کنند.

وبلاگ نویسی یک روش مهم بازاریابی برای کسب و کارهای آنلاین است.

راهنمایی برای جلوگیری از ابتلا به کرونا ویروس

به گفته پزشک بیماری های عفونی، بهداشت عمومی بهترین کاری است که می توانید در این مورد انجام دهید. از آنجایی که  بیماری تنفسی کرونا ویروس به سرعت در حال گسترش در چین و سایر کشورهاست، با شنیدن هر خبری در این مورد، مردم بیشتر نگران می شوند.

در این مطلب به بررسی راه هایی که از ابتلا به ایروس خطرناک پیشگیری می کنند، می پردازیم. با ما همراه باشید.

با کمک دکتر تام مورکروفت، پزشکی که بر بیماری های عفونی متمرکز شده است، در مورد خطر فعلی آلوده شدن به کرونا ویروس، چگونگی محافظت از خود در برابر آن و چگونگی آگاه ماندن صحبت می کنیم.

آیا رازیانه برای لاغری خوب است

دانه های رازیانه از گیاه رازیانه ای که متعلق به خانواده هویج است، برداشت می شود. این دانه ها به طور گسترده ای به عنوان یک ادویه ی آشپزی مورد استفاده قرار می گیرند و همچنین دارای خواص دارویی نیز هستند. این دانه ها دارای طعم شیرینی هستند و به هضم غذا کمک می کند. دانه های رازیانه غنی از انواع آنتی اکسیدان ها، فیبر غذایی، ویتامین ها، و مواد معدنی می باشند.

متن در مورد تبریک سپندارمذگان

مهم نیست ولنتاین یا سپندارمذگان؛

هر دو بهانه اند برای این که به تو بگویم:

دوستت دارم؛ عشق من...

آیا هل برای بارداری مضر است

هل بومی مناطق مرطوب جنوب هند است و در مزارع این ناحیه بیشتر از هر جای دیگری یافت می شود. میوه آن را می توان از مزارع وحشی جمع آوری کرد اما بیشتر در هند،سریلانکا، گواتمالا کشت می شود.

گل های بلند این گیاه برای هشت الی نه ماه در سال وجود خواهد داشت. پوسته بیرونی یا کپسول آن به تدریج رشد می کنند و باید زمانی چیده شوند که سه چهارم آن ها رسیده است. بعد از برداشت، پوسته های بیرونی خوب شسته می شوند و خشک می گردند. روش های خشک کردن باعث ایجاد رنگ نهایی هل می شود.

رنگ سفید هل نشان می دهد که پوسته بیرونی برای چندین روز در نور خورشید خشک شده است. رنگ سبز هل نشان می دهد این گیاه برای یک روز و شب در اتاق گرم خشک شده است.

سه دانه ای که در داخل پوسته بیرونی قرار دارد به عنوان ادویه هل در نظر گرفته می شود. در اوایل قرن بیستم، گواتمالا بزرگ ترین تولید کننده این ادویه در جهان بود و به طور متوسط سالانه بین 25000 الی 29000 تن تولید داشت. این گیاه در سال 1914 به این ناحیه معرفی شد. هند قبلا بزرگ ترین تولید کننده هل بود اما از سال 2000 به دومین تولید کننده بزرگ هل در جهان تبدیل شد.

این ماده یکی از مواد تشکیل دهنده محبوب در غذای اسیای جنوبی است و در کاری بیشتر استفاده می شود. روغنی که در دانه آن قرار دارد از دو الی ده درصد ترکیبات اصلی cineole و α-terpinyl acetate را خواهد داشت. روغن هل به خاطر بویی که دارد در ادکلن ها، صابون ها، مواد شوینده و سایر محصولات مرتبط با مراقبت از بدن به کار می رود.

آموزش درست کردن نخود تفت داده شده با ادویه جات

نخود تفت داده شده با ادویه جات

این غذا طعم بسیار خوبی دارد. شما می‌توانید از طعم بی نظیر آن لذت ببرید.

زمان آماده سازی: ۵ دقیقه.

زمان پخت: ۴۵ دقیقه.

CCTV چیست؟

سی سی تی وی (CCTV)، یا تلویزیون مدار بسته، سیستمی است که به شما این امکان را می ‌دهد که آنچه در اطراف کسب‌ و کارتان در جریان است، را کنترل کنید. دوربین‌ ها و مانیتورها شما را قادر می‌ سازند که رویدادها را تماشا کنید و فیلم را برای مراجعات بعدی بایگانی کنید. یک تلویزیون مدار بسته را با یک تلویزیون معمولی اشتباه نکنید. در این تلویزیون یک محتوای پخش شده عمومی را دریافت نمی کنید بلکه فقط فیلم های دوربین های امنیتی نصب شده در محل قابل نمایش است.

فناوری تلویزیون مدار بسته چندین دهه است که وجود دارد ، اما پیشرفت این فناوری در سال های اخیر باعث شده که حتی دستگیری مجرمان نیز مؤثر واقع شود.

استفاده از آرسنیک برای بهبود سرطان

آرسنیک به داشتن خواص مضری برای سلامت انسان مشهور شده است. با این حال، برخی ترکیبات آرسنیک در دوزهای دقیق و تعیین شده می توانند در درمان های پزشکی مورد استفاده قرار گیرند. محققان می گویند یکی از این ترکیبات حتی قادر است به درمان سرطان نیز کمک کند.

سوپ بروکلی برای افراد چاق

سوپ خامه ای بادام هندی و بروکلی

سوپ خامه ای بادام هندی و بروکلی یکی از آن دسته از سوپ های رژیمی است که بسیار مقوی و سالم است.

در این دستور پخت سوپ از مجله پارسی دی قصد داریم طرز تهیه سوپ خامه ای بادام هندی و بروکلی را آموزش دهیم.

روش های تضمینی چاق شدن با رژیم و برنامه ورزشی

طنزی بر زندگی حاکم است. اگر چاق هستید، می خواهید وزن اضافی را از دست بدهید، و اگر لاغر هستید، می خواهید وزن اضافه کنید. همیشه مرغ همسایه غاز است! در حالی که همه می خواهند لاغر و متناسب به نظر برسند، یک هیکل لاغر ممکن است خانم ها را مجبور به افزایش وزن با استفاده از محصولات مختلف نماید، که ممکن است عوارض جانبی ناخواسته ای داشته باشند.

فایده ی امتحان کردن یک روش ناسالم برای افزایش وزن چیست؟ به خاطر داشته باشید، سلامت شما گران بهاست. پس، بهترین کار این است که شیوه های طبیعی را انتخاب نمایید.

در این مقاله، ما چند نکته ی غذایی و رژیم های غذایی مؤثر را فهرست کرده ایم، که می تواند به شما در اضافه کردن وزن کمک نماید.

اصول انتخاب نام دامنه

انتخاب نام دامنه مناسب می تواند کار مشکلی باشد. در صورتی که قصد دارید نام دامنه مناسب برای وب سایت خود انتخاب کنید، 6 مورد زیر را در نظر بگیرید.

برای چاق شدن چند کالری نیاز است؟

آیا لازم است که چند کیلو اضافه کنید تا در یک تیم ورزشی شرکت کنید، وضعیت سلامت‌تان را بهتر کنید، یا فقط می‌خواهید پُرتر شوید؟ بیشتر افراد مایلند وزن کم کنند، اما شما می‌توانید با وارونه کردن یا تغییر بعضی از قوانین اصلی تغذیه، مقداری دورکمرتان را بیشتر کنید. بااین وجود، خیلی‌ها نمی‌توانند درک کنند که سریعا وزن گرفتن، تا چه اندازه می‌تواند سخت باشد. خوشبختانه، وزن گرفتن، کاملا درون یافتی است و نیازی به تکاپوی زیاد و هزینه بالا ندارد؛ بعضی از محاسبات اساسی و تغییراتی در سبک زندگی، می‌تواند نتایج موثر و شگفت‌انگیزی را به بارآورد.

چه مواد غذایی برای استرس مفید است

از نظر بیولوژیکی، استرس به عواقب بعدی یک محرک که تعادل روحی یا جسمی ما را برهم می زند، اشاره دارد. وقایع استرس زا می توانند پاسخ جنگ یا گریز را تحریک کنند. این باعث می شود که هورمون هایی مانند آدرنالین و کورتیزول در سراسر بدن منتشر شوند. در حالی که کمی استرس می تواند ما را پرانرژی و هوشیار نگه دارد؛ استرس طولانی مدت یا استرس مزمن می تواند به بدن آسیب برساند و باعث اثرات زیان آوری بر سلامت کلی شود.

چطور با گشنیز لاغر شویم؟

این ادویه طب سنتی به طور مرتب در غذاهای هندی، بنگلادشی و پاکستانی مورد استفاده قرار می گیرد. دانه های گشنیز زمانی برداشت می شوند که قهوه ای رنگ شده باشند. این دانه ها حاوی انواع آنتی اکسیدان ها، چربی های سالم و مواد معدنی مختلفی مثل مس، پتاسیم، روی، کلسیم و منیزیم هستند. علاوه بر این این دانه ها غنی از ویتامین C هستند که باعث افزایش ایمنی بدن می شود.

نحوه درست کردن سوپ عدس، زنجبیل و گوجه فرنگی

سوپ عدس-زنجبیل-گوجه فرنگی

سوپ عدس، زنجبیل و گوجه فرنگی یکی از آن دسته از سوپ های رژیمی است که بسیار مقوی و سالم است.در این دستور پخت سوپ از مجله پارسی دی قصد داریم طرز تهیه سوپ عدس، زنجبیل و گوجه فرنگی را

آموزش دهیم.

دلایل علمی برای فریاد زدن/فریاد کشیدن

دلایل بسیار زیادی برای فریاد زدن وجود دارد. ممکن است فرد عصبانی باشد، ترسیده باشد یا به خاطر شرایطی که دارد دردی را تجربه کرده باشد. برخی از اوقات ممکن است به این فکر کنید که فریاد کشیدن برای شما خوب نیست اما تحقیقات علمی انجام شده چیز دیگری می گوید.

برای اولین بار در تاریخ روانشناسی راهی برای دسترسی به احساسات پنهان به روش امن پیدا شده است. در این شرایط می توان مطمئن بود که درد انسان کاهش پیدا می کند. این در اصل اولین علم روان‌درمانی است.

دکتر آرتور جانوو

دکتر جانوو درمان اولیه را در اواخر سال 1960 ابداع کرد. این گزینه، درمانی است که به بیمار اجازه می دهد با احساسات خود که ریشه در گذشته دارد روبرو شود و اجازه دهد این احساسات عبور کنند. بیشتر افراد بر این باور بودند که چنین روش درمانی می تواند هر نوع بیماری روحی بیمار که از ترومای گذشته رنج می برد درمان نماید. در بیشتر موارد درمان اولیه بیماران دکتر جانوو را به فریاد زدن در انتهای جلسه سوق می داد هر چند این گزینه بخشی از روند درمانی نبود.

دکتر جانوو بیان کرد که یکی از بیماران او داستانی برایش تعریف کرد و همین امر باعث شد دکتر به فکر استفاده از روشی بیفتد که قبلا به آن فکر نمی کرد.

نحوه کار استارت ماشین

استارت خودرو شاید در نگاه نخست تا حد بسیاری ساده و پیش پا افتاده به نظر برسد. اما همین بخش به ظاهر ساده پیچیدگی‌های خاص خودش را دارد.

مواد سمی موجود در محصولات زیبایی و آرایشی چه هستند؟

اگر شما مثل من باشید، احتمالا محصولات زیبایی را بر اساس اینکه ظاهرشان چقدر برایتان جذاب باشد، انتخاب می‌کنید؛ یا اینکه شاید آنها را بر اساس بوی شان و یا در صورتی که افراد سرشناس آن را تبلیغ کرده‌ باشند، برمی‌دارید.

وقتی با کتاب گیلیان دیکون برخورد کردم به نام در رژ لب شما سرب وجود دارد: سموم در محصولات مراقبت از بدن و چگونه از آنها اجتناب کنیم، متوجه شدم که وقتش رسیده که نسبت به محصولاتی که به خانه‌ام می‌برم هوشیارتر باشم. حالا، وقتی به لبهای رژلبی‌ام در آینه نگاه می‌کنم، می اندیشم که آیا بدنم را با سرب تغذیه می‌کنم یا ناخنهای ارغوانی‌ام در طی 20 سال باعث می‌شوند سرطان بگیرم. کسی نمی‌داند، اما همچنان بهتر است جانب احتیاط را رعایت کنیم. کمی تحقیق قبل از خرید و صرف چند دقیقه زمان بیشتر در فروشگاه برای کنترل مواد اولیه ممکن است مفید باشد.

روش بالا بردن تمرکز در کودکان

نداشتن تمرکز در برخی از روزها برای هر کودکی عادی است اما اینکه این عدم تمرکز به امری متداول برای کودک تبدیل شود نیازمند بررسی بیشتر است و باید برای مقابله با آن به فکر باشید.

آیا کودکی پر جنب و جوش، سر به هوا و زیرک دارید؟ آیا روزی چندین بار از او می خواهید که تکالیفش را انجام دهد و او هر بار با شیطنت بیشتر مانع از این کار می شود و انجام تکالیف به ساعات پایانی شب موکول می شود؟ خب این خیلی طبیعی است، دنیای کودکان دنیای شادی و تحرک و هیجان است، واقعا ما نمی توانیم از این کودکان پرتحرک بخواهیم که مانند ما بزرگسالان تمرکز کنند و یک جا بنشینند. اما نگران نباشید ، روش هایی وجود دارند که می توانیم با تکیه بر آن ها تمرکز کودک مان را افزایش دهیم، در این مطلب به شرح و بررسی این روش ها و نکات می پردازیم. با ما همراه باشید.

قبل از پرداختن به روش های بالا بردن تمرکز کودکان، لازم است چندین نکته را یاداور شویم:

کنجکاوی و پرانرژی بودن کودکان یک موضوع ذاتی است و دلیل اصلی اینکه آن ها به سختی تمرکز می کنند، این است که در مقایسه با بزرگسالان، ذهن کودکان عملکرد متفاوتی دارد.

وقتی کاری که به آن ‌ها محول می کنیم، برایشان سرگرم ‌کننده نیست، خسته می‌ شوند و به سرعت توجه شان را به یک چیز جالب ‌تر جلب می ‌کنند ، برخلاف ما بزرگسالان که کارهایی که موظف به انجام آن هستیم، چه آن را دوست داشته باشیم و چه دوست نداشته باشیم، به پایان می رسانیم.

لیست مواد غذایی رژیم لیزی کتو

مزایا و برنامه غذایی لیزی کتو (Lazy Keto)

 لیزی کتو (Lazy Keto) نسخه بهبود یافته رژیم غذایی کتوژنیک است. این رژیم غذایی بیشتر بر محدود کردن میزان مصرف کربوهیدرات تمرکز دارد ، در حالی که امکان انعطاف پذیری بیشتری را نیز از نظر میزان چربی و پروتئین که می خورید فراهم می کند.

در حالی که این نوع رژیم به عنوان یک رژیم کتو سخت گیرانه ، ممکن است به شما کمک نکند که به آسانی وارد کتوز غذایی شوید، بسیاری می گویند که هنوز هم از نظر اهداف کاهش وزن و سایر مزایا می تواند مفید باشد.

سوپ گرم شوید، جو و ماست برای کاهش وزن

سوپ گرم شوید-جو-ماست

سوپ گرم شوید-جو-ماست یکی از آن دسته از سوپ های رژیمی است که بسیار مقوی و سالم است.

در این دستور پخت سوپ از مجله پارسی دی قصد داریم طرز تهیه سوپ گرم شوید-جو-ماست را آموزش دهیم.

زنجبیل و لاغری سریع

زنجبیل متابولیسم را در حدود 20 درصد افزایش می دهد و باعث افزایش سرعت سوخت و ساز چربی می شود. قطعه کوچکی از این گیاه را در منوی غذایی خود قرار دهید و ببینید که چگونه با چاقی مبارزه خواهد کرد. علاوه بر این شما می توانید از آن برای درمان گلو درد و بسیاری از مشکلات دیگر استفاده کنید.

این گیاه دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که روده ها را تسکین می دهد. زنجبیل دارای ویژگی های غربالگری فعال است و لذا باعث حصول اطمینان از این امر می شود که شما خود را با غذا خفه نمی کنید.

مواد غذایی شامل کربوهیدرات

در حالی که بدن شما برای عملکرد درست، به صورت روزانه به کربوهیدرات ها نیاز دارد، انتخاب غذاهای حاوی کربوهیدرات های خوب به جای کربوهیدرات های بد، برای سلامت شما مفید است.

کربوهیدرات های خوب (سالم) به شما کمک می کنند که یک وزن بدن سالم را حفظ کنید، برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید و می توانند حتی به کاهش کلسترول خون و ریسک بیماری قلبی کمک کنند. بنابراین دانستن تفاوت بین غذاهای حاوی کربوهیدرات های خوب در مقابل کربوهیدرات های بد، یک ضرورت است.

چگونه بهتر استراحت کنیم؟ (16 راهکار استراحت بهینه در محل کار)

بیایید به روش هایی که می تواند استراحت ما را موثرتر سازد بپردازیم.

در قسمت زیر پیشنهادهایی برای استراحت که تاثیرشان نیز ثابت شده را ذکر می کنیم: