اختلال شخصیت مرزی یعنی چه

شاید واژه اختلال شخصیت مرزی (BPD) را بارها و بارها شنیده باشید. این واژه برای بیشتر افراد سردرگم کننده است و اطلاعات زیادی درباره اش ندارند.

چنین ختلالی بیش از 1.4 درصد بزرگسالان آمریکایی را تحت تاثیر خود قرار داده اما NAMI معتقد است که تعداد این افراد حتی بیش از 5.9 درصد است. زنان بیشتر از مردان با چنین اختلالی شناسایی می شوند هر چند تحقیقات و مطالعات انجام شده نشان می دهد هم مردان و هم زنان به چنین شرایطی مبتلا می شوند.

گاهی از اوقات اختلال شخصیت مرزی با افسردگی یا PTSD اشتباه گرفته می شود. بحث های نادرست زیادی درباره این اختلال وجود دارد.

اختلال شخصیت مرزی هم به درستی تشخیص داده نمی شود و هم به درستی درمان نمی گردد.

برخی از پزشکان هم هستند که بیماران مبتلا به BPD را ویزیت نمی کنند چون معتقدند چنین اختلالی قابل درمان نیست. اما واقعیت چنین نیست.

در این مقاله قصد داریم به همین موضوع بپردازیم و به سوالاتی که درباره اختلال شخصیت مرزی وجود دارد پاسخ دهیم. پس همراه ما باشید...

برای دیابت بارداری چی بخوریم

بین هوس های عجیب و غریب برای خوردن مواد غذایی و نداشتن تمایل به خوردن، دنبال کردن از یک رژیم غذایی سالم به هنگام بارداری می تواند چالش برانگیز باشد.

این موضوع زمانی مهم خواهد بود که شما دیابت بارداری هم داشته باشید. دیابت بارداری شرایطی است که به خاطر افزایش سطح قند خون ایجاد می شود و می تواند سلامت مادر و نوزاد را تحت تاثیر خود قرار  دهد.

اما نگران نشوید؛ با حفظ رژیم غذایی متعادل می توان به مدیریت نشانه ها کمک کرد.

گینا چارلز به عنوان یک بیمار و یک پزشک با دیابت بارداری دست و پنجه نرم کرده است. او در بارداری اخیر خود در هفته بیست و هشتم با دیابت بارداری شناسایی شد. گینا در این باره چنین می گوید: از آن جایی که دیابت من شدید نبود به کمک رژیم غذایی توانستم آن را کنترل کنم و نیازی به انسولین نداشتم. به کمک یک پزشک متخصص و دانشی که از دیابت بارداری داشتم، برنامه غذایی را ترتیب دادم که با سبک زندگی پرمشغله من سازگار بود.

تاثیر ذرت بر یبوست

خاصیت های ذرت

ذرت چه خواصی دارد؟

خیلی از افراد به ذرت علاقه مند هستند، آیا از خواص بی نظیر ذرت برای سلامتی مطلع هستید؟ ذرت در رنگ های مختلف مانند آبی، بنفش، سیاه، صورتی، قرمز و زرد وجود دارد. شما می توانید ذرت را در فصل تابستان و دیگر فصول تهیه کنید.

می خواهیم در این نوشته در مورد خواص ذرت برای شما مطالبی را قرار دهیم.

جلوگیری از حفره های دندانی

حفره ها نواحی آسیب دیده دائمی موجود در سطح سخت دندان های شما هستند که به منفذهای کوچک یا سوراخ های بزرگی تبدیل می شوند. این حفره ها که به آن ها پوسیدگی دندان یا پوسیدگی نیز گفته می شود، ناشی از ترکیبی از عوامل مختلف از جمله باکتری های موجود در دهان، مصرف تنقلات مکرر، نوشیدن نوشیدنی های شیرین و امتناع از تمیز کردن مناسب دندان ها می باشند.

حفره ها و پوسیدگی دندان ها یکی از رایج ترین مشکلات بهداشتی موجود در سراسر جهان هستند. این بیماری به ویژه در کودکان، نوجوانان و بزرگسالان بیشتر دیده می شود. اما هر کسی که دندان دارد می تواند در سطح دندان های خود حفره هایی داشته باشد و لذا کودکان نوپا نیز از این امر مستثنی نیستند.

اگر حفره ها درمان نشوند، بزرگ تر می شوند و روی لایه های عمیق تر دندان های شما تأثیر می گذارند. آنها می توانند به درد شدید دندان، عفونت و افتادن دندان منجر شوند.

مراجعه ی منظم به دندان پزشکی و داشتن عادت های خوبی مثل مسواک زدن و نخ دندان کشیدن بهترین محافظان شما در برابر حفره ها و پوسیدگی های دندانی هستند.

لاغری با مسهل ها

مردم تمایل دارند که یک میانبر برای هر چیزی پیدا کنند. هنگامی که صحبت از کاهش وزن می شود، هر کس می خواهد یک مسیر راحت (بدون زحمت) که به تلاش کمتری نیاز دارد و خیلی سریع نتیجه می دهد، بیابد.

این روزها گرایش مصرف ملین ها بلافاصله بعد از وعده غذایی به منظور کاهش آن چربی از بدن، به راه افتاده است. آیا این مسیر، درست است؟ آیا مسهل ها بی خطر هستند؟ آیا آنها واقعا به کاهش وزن کمک می کنند؟

قبل از دنبال کردن هر روشی به شکل کورکورانه، شک و تردیدهای اینچنینی بسیاری وجود دارند که باید روشن شوند. اجازه دهید با جزئیات به آنها بپردازیم و ببینیم که آیا در واقع می توانند کمک کنند یا نه؟

خواص گلاب برای یبوست

خاصیت های گلاب

گلاب چه خواصی دارد؟

درمان آکنه و جوش صورت

شما اگر از صابون به صورت مکرر استفاده کنید قطعا تعادل پوست خود را به هم می زنید، این امر باعث می شود تا باکتری ها بر روی بدن انسان رشد کرده و باعث ایجاد جوش و آکنه شوند. گلاب دارای خواص ضدباکتریایی می باشد که با این موضوع مبارزه می کند.

شما برای از بین بردن آکنه و جوش صورت می توانید از گلاب استفاده کنید چرا که درمان طبیعی می باشد.

بهترین نوشیدنی برای سم زدایی بدن

اگر احساس می کنید وزنتان کم شده و تنبل شده اید، ممکن است زمان آن باشد که خودتان را برای نوشیدن یک نوشیدنی خوش طعم و در عین حال سم زدا، که می تواند به پاک کردن بدنتان از سموم و میکروب های مختلف کمک کند و به شما احساس جوانی و سر زندگی بدهد آماده نمایید.

سال هاست که من انواع نوشیدنی های ضد باکتریایی را به رژیم سلامتی خودم اضافه کرده ام، زیرا سموم به خودی خود بدن را ترک نمی کنند و برای دفع آنها باید کاری انجام دهید.

من پس از نوشیدن این نوشیدنی ها احساس سر زندگی، نشاط و انرژی می کنم. به علاوه، دستورالعمل هایی نظیر این دستور العمل، به یک مخلوط کن یا آبمیوه گیری نیاز ندارند، بنابراین شما می توانید آنها را به راحتی و با حداقل امکانات در دسترستان در خانه تهیه نمایید.

این دستور العمل یک دستورالعمل غذایی ساده است که فقط چند دقیقه طول می کشد تا آماده شود و شامل عناصر کلیدی ای از جمله آب لیمو، سرکه سیب، زنجبیل، دارچین و فلفل کاین می باشد که می توانند به صورت طبیعی و بدون داشتن هیچگونه ماده مصنوعی مضری بدنتان را سم زدایی کرده و از هر گونه آلودگی پاک نمایند.

علاوه بر این، این مواد طراوت و انرژی لازم را نیز برای شما به ارمغان خواهند آورد، بنابراین همین امروز تصمیم خود را بگیرید و این معجون استثنایی را امتحان کنید تا به انرژی و شادابی بی نظیری که همه ما به آن نیاز داریم دست پیدا کنید.

مواد لازم برای تهیه نوشیدنی

§        1 لیوان آب گرم یا داغ (12-16 اونس)

§        2 قاشق غذاخوری سرکه سیب

§        2 قاشق غذاخوری آب لیمو

§        یک تا یک دوم قاشق چای خوری زنجبیل آسیاب شده

§        یک چهارم قاشق چای خوری دارچین

§        1 فنجان فلفل کاین

§        1 قاشق چای خوری عسل محلی خام طبیعی (اختیاری)

دستورالعمل تهیه نوشیدنی

آب را گرم کنید؛ تمام ترکیبات را با هم مخلوط نمایید. بهتر است که این نوشیدنی را گرم میل نمایید اما می توانید آن را در هر دمایی که می خواهید میل کنید.

تعبیر خواب عشق بازی با معشوق قدیمی

حتما برایتان پیش آمده که با حالت گیجی و حتی کمی تحریک شده از خواب بیدار شوید. شما تنها کسی نیستید که خواب جنسی می بینید، در حالی که شخصیت اصلی آن خواب خودتان هستید.

خواب های جنسی بخشی طبیعی از زندگی ما هستند. در حقیقت نسبتا ایمن است که بگوییم همه ما برخی از این خواب ها را بیشتر از بقیه تجربه کرده ایم. خواب فعالیت جنسی با فردی دیگر غیر از همسرتان تان طبیعی است.

راههای کاهش وزن بدون ورزش

لاغر و متناسب ماندن نه‌تنها به جذابیت‌های شما اضافه می‌کند، بلکه شما را کاملاً سالم نگه می‌دارد. اگرچه، مشغولیت‌های انسان در دوران مدرن، خوردن غذاهای ناسالم و عدم آگاهی در مورد سلامتی باعث می‌شود وزن بدن روزبه‌روز اضافه شود.

یک تمرین روزانه‌ی متوسط ممکن است به کاهش وزن کمک کند، اما بعد از دو شیفت کار سخت، بسیاری از ما انرژی کافی برای برنامه‌ریزی و دنبال کردن یک برنامه‌ی ورزشی به صورت منظم را نداریم. اضافه وزن نه‌تنها با پایین آوردن عزت‌نفس موجب دیسترس احساسی می‌شود، بلکه منشأ مشکلات بی‌شماری برای سلامتی، مثل دیابت نوع 2، فشارخون بالا و حتی سرطان است.

اگر به خاطر چاقی دچار استرس نیز هستید و می‌خواهید بدانید که چگونه می‌توان بدون ورزش کردن وزن کم کرد، پس به جای درستی آمده‌اید.

این‌ها برخی از روش‌های طبیعی برای کاهش وزن، بدون انجام تمرین‌های شدید است.

فواید کم کردن وزن چیست؟

کاهش وزن به طور مستقیم با سلامت قلبی در ارتباط است. اگر فشارخون شما بالا باشد، کم کردن وزن فشارخونتان را پایین آورده و میزان کلی متابولیسم شما را بهبود می‌بخشد.

کم کردن چند پوند وزن نه‌تنها باعث می‌شود بیشتر احساس پرانرژی بودن داشته باشید، بلکه میزان اعتماد به نفستان را نیز بالا می‌برد. درنتیجه، علاوه بر فواید مربوط به سلامت جسمی، کم کردن وزن برای بازیابی و تقویت سلامت ذهنی شما نیز اهمیت دارد.

چقدر باید وزن کم کنید؟

اگر از چاقی رنج می‌برید و می‌خواهید بدانید که باید چقدر وزن کم کنید، پس احتمالاً لازم است که شاخص توده ی بدنی (BMI) خود را حساب کنید.

به بیان ساده‌تر، BMI مقداری است که از یک فرمول بر اساس قد و وزن فرد به دست می‌آید. BMI به شما می‌گوید که کمبود وزن، وزن طبیعی یا اضافه وزن دارید و یا چاق هستید.

محاسبه‌ی BMI ساده است. BMI از 25 تا 29.9 نشان می‌دهد که فرد اضافه‌وزن دارد و اگر بالاتر از 30 باشد نشان‌دهنده‌ی این است که فرد از چاقی رنج می‌برد.

آیا کنجد برای معده مناسب است؟

خاصیت های کنجد

کنجد چه خواصی دارد؟

رژیم گیاهی با پروتئین بالا

کنجد را می توان یک منبع پروتئینی رژیمی در نظر داشت که برای افرادی که می خواهند رژیم بگیرند مناسب است. شما می توانید دانه های کنجد را بر روی سالادها و سبزیجات و نودل ها بپاشید و از آن لذت ببرید.

نحوه شروع صادرات

آیا تا به حال در مورد صادرات فکر کرده ای؟ یا اصلا تمایل دارید با خریداران بین المللی تجارت کنید یا اینکه اصلا می خواهید بدانید که باید کار را از کجا شروع کنید؟ در این مقاله از بهین تجارت شما را با فرصت ها و چالش های هیجان انگیز جهانی این عرصه رو به رو می نماییم.

این مقدمه کوتاه می تواند به تجار مبتدی کمک کند تا بیشتر با تجارت جهانی آشنا شوند. بنابراین ۱۰ گام اساسی که باید برای شروع چنین کسب و کاری بردارید به شرح زیر می باشد.

1. پتانسیل صادرات خود را بررسی کنید
2. یک برنامه عملی تهیه نمایید
3. به بررسی بازار و میزان آمادگی خود بپردازید
4. مسیرهای موجود برای ورود به بازار را بررسی کنید
5. در مورد فروش و بازاریابی محصول خود در خارج از کشور اطلاعات بیشتری کسب کنید
6. در مورد چالش های فرهنگی و زبانی فکر کنید
7. برای مدیریت امور مالی ، هزینه ها و ریسک ها آماده شوید
8. برای محافظت از مالکیت معنوی خود آماده باشید
9. برای انجام سفارشات خود آماده شوید و اسناد درستی را تهیه نمایید
10. روش های توزیع ، حمل و نقل و عرضه خود را انتخاب کنید

رازهای موفقیت در کسب و کار

ممکن است شما در یک کار خاص مهارت داشته باشید و اعتقاد داشته باشید که برای رهبری یک تیم و افزایش مهارت هایتان در این عرصه ساخته شده اید اما باید درک کنید که کار و روش های حرفه ای به طور مداوم در حال تکامل هستند و دنیای بیزینس دنیایی است که به خلاقیت و داشتن مهارت های مختلف نیاز دارد.

به گزارش آلامتو به نقل از lifehack؛ بنابراین برای دستیابی به مهارت های حرفه ای لازم، بهتر است برخی نکات را بیاموزید. در واقع فراتر از مهارت ها نکات زیادی وجود دارند که گرچه جزئی به نظر می رسند اما توجه به آن ها می تواند باعث پیشرفت شما در عرصه ی شغلی شود.

چه میوه هایی پروتئین دارند؟ بهترین میوه های پروتئین دار

اگرچه معمولا بعنوان یک منبع پروتئین در نظر گرفته نمی شوند اما بسیاری از میوه ها حاوی مقداری پروتئین هستند! میوه های حاوی پروتئین هنگامیکه به یک رژیم غذایی متنوع اضافه شوند،می توانند یک ضمیمه افتخاری به سایر منابع پروتئین شما باشند.

میوه علاوه بر پروتئین، یک بخش مهم از رژیم غذایی است که اغلب سرشار از ویتامین های ضروری،مواد معدنی،فیتونوترینت ها و فیبر می باشد.مصرف میوه با بهبود سلامت دستگاه گوارش،حفاظت در برابر انواع خاصی از سرطان ها،فشار خون پایین تر و سلامت استخوان مرتبط است.علاوه بر آن با کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی،دیابت نوع ۲ یا ابتلا به چاقی در ارتباط است.

چگونه صورت خود را پاک کنیم

1.    پاک کننده صورت روغن نارگیل

اگر پوستتان را از هر گونه روغن طبیعی ای محروم نموده اید بهتر است بدانید که، روغن نارگیل می تواند هر گونه درخشش اضافی ناشی از عرق و خستگی را که در انتهای روز بر روی پوست پدیدار می شوذ از بین ببرد.

علاوه بر این، این روغن دارای خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی است، یک مرطوب کننده موثر می باشد و می تواند برای درمان درماتیت آتوپیک به کار گرفته شود. با این حال، اگر پوست شما در معرض آکنه قرار دارد، بهتر است از روغن نارگیل اجتناب کنید، مگر اینکه بدانید پوست صورتتان می تواند آن را تحمل کند.

سعی کنید به آرامی یک سرنگ  روغن نارگیل را (در حدود یک چهارم) برای حدود 30 ثانیه بر روی صورت خود ماساژ دهید. سپس یک حوله گرم بر روی صورت خود بگذارید تا منافذ آن باز شوند. 15-30 ثانیه صبر کنید و پس از آن روغن را با یک دستمال کاغذی پاک کنید.

آیا کاهو برای دیابت مفید است

خاصیت های کاهو

کاهو چه خواصی دارد؟

زیبایی پوست

کاهو سرشار از ویتامین آ می باشد که این امر باعث می شود تا گردش خون در پوست صورت افزایش پیدا کند. فیبر موجود در کاهو باعث می شود تا پوست انسان درخشان شود.

غذاهای خوشمزه همدان

گاهی اوقات حتی صحبت کردن درباره برخی غذاها هوس انگیز است، آش هم از این دست غذاهاست که حرف زدن درباره آن یا حتی دیدن عکسی از آن، آب از لب و لوچه آدم سرازیر می‌کند.

به گزارش پزشکین به نقل از ایسنا، منطقه همدان، مردم همدان نیز بدجور آش خورند و تا دلتان بخواهد انواع و اقسام آش‌های محلی و سنتی را با بلغور(پتله)، چغندر، زردک، سبزیجات کوهی و محلی، برگ شلغم، قیسی، برگ آلو، برگ زردآلو، شیره، ترشی انگور، باقالا، کدو، گندم، برنج، حبوبات، رشته سوپی و آشی، خیارچنبر، کشک و دوغ، کشمش، پیاز و گوشت می‌پزند.

collagen چیست

کلاژن چیست؟

کلاژن چیست؟ آیا برای بدن مفید است؟

ممکن است شما کلاژن را به عنوان جزئی از لوسیون بدن موردعلاقه تان و یا مکمل خوراکی بشناسید. اما واقعا کلاژن چیست و شما چگونه می ‌توانید آن را در زندگی تان جای دهید؟

کلاژن، مخصوصا کلاژن نوع 1، فراوان ترین پروتئین بدن ماست. این پروتئین در ماهیچه‌ ها، استخوان‌ ها، پوست، رگ ‌های خونی، سیستم گوارشی و تاندون ‌ها یافت می‌ شود. این چیزی است که همراه با جایگزین کردن سلول‌های مرده پوست به استحکام و انعطاف‌ پذیری پوست ما کمک می ‌کند. وقتی نوبت به مفاصل و تاندون های ما می ‌رسد، این چسب است که به نگه داشتن بدن کمک می ‌کند.

تولید کلاژن بدن ما به طور طبیعی شروع به کم کردن تدریجی سن ما می‌کند. ما می ‌توانیم از این فرآیند فاسد کننده برای نشانه‌ های پیری مثل چین و چروک، چروک پوست و دردهای مشترک ناشی از ضعف یا کاهش غضروف متشکر باشیم.

همچنین، عوامل دیگر سبک زندگی مانند خوردن یک رژیم غذایی با شکر زیاد، سیگار کشیدن و قرارگیری زیاد در معرض نور خورشید هم در کاهش سطح کلاژن نقش دارند.

تحقیقات حاکی از آن است که بیماری ‌های مربوط به کلاژن اغلب از ترکیبی از نقص ‌های ژنتیکی، جذب ضعیف مواد غذایی غنی از کلاژن، کمبود غذایی و مشکلات هاضمه ناشی از تولید (سنتز) کلاژن ایجاد می ‌شوند.

خوشبختانه، مصرف غذاهایی مانند براث استخوان و یا عصاره یا آبگوشت استخوان (bone broth) می ‌تواند مقدار زیادی از این پروتئین حیاتی را تامین کند.

بهترین متن های فرشته رضایی

اشعار فرشته رضایی

هیچ چیز در دنیا…

بدتر از معمولی شدن برای کسی نیست …

تبدیل به روزمرگی شدن …

از اینکه حضورت برای یک نفر بشود

مثل مسواک زدن …

مثل شانه کردن …

که اگر حوصله داشت سراغت را بگیرد و …

اگر نداشت بگوید بماند برای بعد ،

دیر نمی شود!

به خودتان احترام بگذارید …

با کسی بمانید …

که اولویتش باشید

که برایش دغدغه بشوید

کسی که هر لحظه یادتان در خاطرش رژه برود

کسی که به کار ، به خواب و استراحتش بگوید ：

بایستید …!

اول “او” …

چگونه در خانه نوشیدنی درست کنیم

الکترولیت های زیادی در بدن ما وجود دارند، مانند کلسیم، سدیم و پتاسیم و همه آنها یک نقش حیاتی در عملکرد سالم آن ایفا می کنند. یک رژیم غذایی متعادل، به آسانی این الکترولیت ها را فراهم می کند اما گاهی اوقات وقتی ما در طول جلسات شدید تناسب اندام یا مسافرت در آفتاب، مقدار زیادی عرق می کنیم، احساس خستگی می کنیم؛ طوری که انگار آفتاب تمام انرژی ما را بیرون کشیده است.

در واقع ما الکترولیت ها را از دست می دهیم. همچنین ما معمولا آنها را در هنگامی که دچار بیماری می شویم نیز از دست می دهیم. بدن در طول بارداری نیز با کمبود این الکترولیت ها مواجه می شود. در غیاب آنها، برخی تغییرات قابل توجه در بدن رخ می دهند مانند نوک انگشتان سفید، ضربان قلب تند و پوستی که به علت کاهش خاصیت ارتجاعی، بیشتر از حد معمول طول می کشد که به شکل طبیعی اش برگردد.

از این رو، آنها باید به بدن رسانده شوند چون عضلات ما، عملکرد عصب و PH خون را تنظیم می کنند و فشار خون ما را تحت کنترل نگه می دارند. در زیر، نوشیدنی های الکترولیت خانگی خوشمزه و مغذی آورده شده اند که می توانند به شما قدرت دهند و به آسانی از مواد اولیه موجود در آشپزخانه شما آماده شوند. دیگر مجبور نخواهید بود زمان درازی را در بازار به دنبال نوشیدنی های الکترولیت صرف کنید!

آیا سیب برای معده خوب است

خاصیت های سیب

سیب چه خواصی دارد؟

سیب به عنوان یکی از محبوب ترین میوه ها شناخته می شود که به طرز عجیبی دارای فواید بی نظیر است. ساده ترین پاسخ به خیلی از بیماری ها می باشد. شما می توانید با خوردن روزانه یک عدد سیب سلامتی خود را تضمین کنید.

طبق تحقیقاتی که در سال های گذشته صورت گرفته است، سیب سرخ و سیب سبز دارای رتبه های دوازدهم و سیزدهم از نظر آنتی اکسیدان بوده اند. سیب سرشار از فیبر می باشد که برای سلامت گوارش بسیار مهم است. ترکیبات مختلف موجود در این میوه باعث می شود تا شما در صورت مصرف روزانه از دکتر بی نیاز شوید.