آسیب‌های کمر بدترین کابوس یک ورزشکار.
بسیاری از حرکات انسان به توانایی در پایداری و حرکت روان ستون فقرات
بستگی دارد.
اگر دچار فتق دیسک شوید چه اتفاقی می‌افتد؟
شاید کنجکاو باشید که آیا دوباره می‌توانم وزنه بلند کنم؟
پاسخ کوتاه آن مثبت است، اما ابتدا بیایید در مورد اینکه فتق
دیسک چیست بحث کنیم و سپس ببینیم چگونه می‌توانید به صورت بی‌خطر،
تمرینات قدرتی را به برنامه‌ی تمرین خود برگردانید؟
